今週のハピヨガ（親子ヨガ）

今週のハピヨガの様子です

ハイハイクラスはとっても余裕があるクラス。のんびりゆったり動いて、ママも少しのんびりしてくれたようです。


産後6ヶ月ぐらいまでに産前の体型に戻るのがベストといわれています。
今でこそ体脂肪計は家庭に普及していますが、ダイエットの知識としては、やはり体重がウエイトを占めているのが現実。

母乳の出ているママ達は意外に、体重は落ちる人が多いのですが、伸びた子宮まわり、背筋・腹筋は伸びた風船のように、シワシワタルタルだったりします。

産前の体型に戻っているかのチェックは産前着ていた服が同じ様に着られているか・・・・

パンツやスカートが入っても、お尻やウエストのバランスが変わっていたり、太もものラインが・・・・
なんて事も、昔の写真と同じ服装で写真を撮ると、産前産後の体型の変化ってよく分かるんですよ。

体重だけ戻しても、腹筋が緩くて骨盤が閉まってないと中年太りへの道はまっしぐらです。

ハピヨガでは、親子で楽しくエクササイズもしていきます。ベビ達は呼吸をコントロールする事は出来ないので、ママだけでも呼吸を意識、筋肉を縮める時は息を吐き、緩める時は息を吸う。

今週はそんな腹筋をメインに行ないました。　
　お膝の上でも立てちゃいそう！











お膝が揺れると僕も揺れるよ～。
ベビーはゆらゆらが大好き。
一緒にカメラもぶれちゃった。
ごめんね










今月で卒業だから、いっぱい動くぞ！！











他にも綺麗なお尻のための骨盤歩きや大また歩き。ベビーたちはママの背中や膝の上でバランスを取って大笑いしてました。
もうじき一歳。イッパイハイハイして、立つこともできるようになったね
















久しぶりの参加。掴まり立ちが大好き！！





















終わった後は私も汗びっしょり。先頭の可愛らしさとは打って変わって、ちょっぴりおもしろ髪型になりました。ママと大笑いしてしまいました。







クラスの中でも人の入れ替えがあったので、今回は脳トレも含めて皆の名前を覚えるゲームを入れたり、脂肪燃焼に聞くポーズをいくつかプラス。

離乳食が進んだママ達は食欲も少しづつ抑えるようにしましょう。だってもう母乳として消化されなくなってしまうのですから、口から入れたものはすべてが自分の血や肉になるだけなんですよね
最近のママは本当にきれいでお洒落。子育てしていても自分磨きも忘れないのは素敵ですよね。

ママが綺麗だと子供も喜ぶと思います。
ハピヨガママは皆さん素敵なママばかりです。

ベビーヨガは何時からはじめても大丈夫。いろんな刺激はすべて、ベビーの脳や体に働いてくれます。

長くやってくれているベビーたちはなんとなく、ＯＮとＯＦＦが分かってきてるように、終わりの時間が近づくと疲れたモードになってきたり、ママのヨガ中はママと離れて好き勝手に遊んでくれているような気がします。

空気を読む力があるみたい！！

ママの心理も敏感に伝わるのがベビちゃんです


来週はハイハイ前のクラスです。

お家でベビーとの過ごし方で悩んでいる、ベビーに良い刺激があることをはじめたい！！
そんな方は是非一度ご参加くださいませ。