今月から、9月、台風が過ぎた後はグッと風が秋色になったように感じます。
でも、日中の紫外線はまだまだ強いですね。
ベビちゃんのスキンケアも大切にしてあげてくださいね。
今週は3人の新しいハピベビちゃんが入ってくれました。また、いっぱいヨガしましょうね。
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お友達紹介で入会してくれました。さすがお友達途中でなにやらお話してました！！
ヨガの最中はニコニコしてくれました。ありがとう！！でも、ママヨガはママが抱っこできないので、ちょっとないちゃいました。ママ大好きなんだね。眠たい時は特にママじゃなきゃダメなんですよね。
何が起こるのか、はじめはキョロキョロしていたべびちゃんですが、ママがいろんな動きをしてくれるので、笑ったり、ママの顔を見上げたりとっても楽しそうでした。ママは前屈中＆二の腕を鍛えてます。ベビちゃんはそ知らぬ顔で楽しんでました。
今日のママヨガは、2人で行なう骨盤矯正のヨガ、呼吸にしっかり合わせて動くことが大切。タオルを使えば1人でも効果的に動けます。ベビちゃんはママのヨガをじーと見つめて、あれ？！コブラのポーズしてました！！
ヨガには専用のベルトやブロックがあって、それで形をキッチリと決めることによって、効果的に筋肉に働きかけることが出来ます。でも家にあるタオルや厚い本や箱を使っても同じ効果を得られます。
正しいポーズで行った方が、効果は高いので、これからも人数が少ないときは一人一人指導していきたいと思います。
今日のタオルで肩甲骨周りの筋肉を動かすでは、私が手を添えてこの角度で「ふ～」と息を吐いて～と補助したら、キツイ！！痛い！！の声続出。真似でも十分効果はありますが、正しく行なうと本当にキツイポーズはきついんですよ。ヨガの道も深いので、またじっくり行ないましょう。
産後の骨盤は約6ヶ月で産前の状態に戻ります。でも、骨盤矯正はいつでも可能なのです。産後太ってしまった方は、その戻る時に抱っこ癖や普段の姿勢で片方が完全に閉まらないまま、内臓が下に落ちて、脂肪のつきやすい体になっています。特に足の裏を合わせて座ったときに。左右の膝の高さが違う人や、寝たときにつま先の開きが見てすぐ分かるほど違う人も要注意。足の長さが違う人は上下に骨盤がずれてます。
子供を産んで、せっかく綺麗に骨盤を整えるチャンスです。ハピヨガでベビーと一緒にママヨガをして、産前の体型を戻しましょう。母乳終了後に太る人は、食事に問題アリです。見直してみてくださいね。
参加希望は hapiyoga@yahoo.co.jp までメールくださいませ