今週のママヨガ
今週のママヨガ（子連れOKヨガ）は久しぶりの再会がありました。
ハピヨガにも通ってくれていたママが二人目の出産を終え、今回はママヨガに参加してくれました。
上のハピヨガに通っていた時の女の子もすっかり大きくなりました。顔を面かけがあり、少し恥ずかしそうにお部屋をちょこちょこしているのが
とっても可愛く懐かしかったです。
ママヨガは時間が限られているので、沢山のポーズは取れませんが、今回は脇腹・ウエストに聞かせるポーズを久しぶりにやりました。
骨盤力も試されるポーズ。
横向きから、腰を持ち上げるだけのぽーずですが、全身の筋肉を使います。
写真がないのが残念。
先日ヨガ解剖学という本を読みました。
とっても参考になり、よりポーズと筋肉の関係もわかるし、さらに効果的にポーズがとれる情報満載。
一人ひとりにポーズのアジャストをかけるのは難しいですが、できる範囲で伝えながら、さらにヨガで肉体的変化を起こしてあげられると
いいなぁ・・・・。と思います。
ヨガは心も変わるし、肉体も変化する。覚えてしまえば自宅でだってできる物。
皆で楽しくやるヨガ、自宅でゆったり行うヨガ、みんながもっとヨガを好きになるように、子連れOKで楽しむヨガを提案していきたいと思います。
子連れOKのママヨガも参加者随時募集中です。
運動したいけど、小さい子供がいるし・・・。未就園児のママ友が欲しい・・・・・。ストレス解消したい！！育児に煮詰まってる。
理由はなんでもOK.外に出たい、大人としゃべりたい！！いつだって大歓迎でお迎えします。
参加希望の方は
同伴のお子様の年齢・名前・ママの名前・電話番号を明記の上
子連れOKママヨガ参加希望とお知らせくださいね。
hapiyoga@yahoo.co.jp
関連記事