2ヶ月から歩くまでのベビーとママのためのヨガサークル！
【はぴよが】のブログへお越し下さりありがとうございます。
■BABY YOGA・MAMA YOGA
場所：青少年の家
日時：毎週木曜日
午後１２時から１３時 子連れOKママヨガ
午後１３時１５分から１４時４５分 ベビーヨガ・産後ヨガ
費用：ママヨガは1,000円 ベビー産後ヨガは1,500円（税込）
持ち物：ママヨガ お子様の水分補給、おもちゃ
ベビー・産後ヨガ バスタオル・ベビーグッズ・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。また公共施設の為夏休み等長期休暇時はお休みになる場合がございます。
ご了承下さいませ。
日時：毎週木曜日
午後１２時から１３時 子連れOKママヨガ
午後１３時１５分から１４時４５分 ベビーヨガ・産後ヨガ
費用：ママヨガは1,000円 ベビー産後ヨガは1,500円（税込）
持ち物：ママヨガ お子様の水分補給、おもちゃ
ベビー・産後ヨガ バスタオル・ベビーグッズ・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。また公共施設の為夏休み等長期休暇時はお休みになる場合がございます。
ご了承下さいませ。
2012年04月16日
浜松市親子ヨガ、ママヨガ活動
本日1歳を迎えて卒業をしたベビちゃんです。
いつもニコニコ、皆に笑顔で社交的、ママに似たのかな？？
そして、女の子、大好きです。よくベビちゃん人形にもチューしてくれました。
あっという間に1歳になって、歩きもかなり上達しています。
これからはママヨガで一緒に遊びましょうね。
今回のハピヨガ＆ママヨガでは、骨盤呼吸法を行いました。
骨盤を床に押し付け、背骨を押し当てます。吸う時には少し骨盤を前傾させて、腰を反るように床から背骨をはがします。
この呼吸法5分やり続けて、息を吐く時にしっかり骨盤を床に押し付けおまけに膝をしっかりくっ付け、さらに御尻をキュッと締めるとかなりキツイ、最後に吐きながらお臍を覗き込むように顔を持ち上げるとかなり腹筋も使います。
お腹痩せには凄く効果がありますよ。ベビちゃんがお昼寝を始めたら、添い寝する前に1分～5分やってみてくださいね。
次回は便秘解消と肩こりに良いヨガをやりたいと思います。
いつもニコニコ、皆に笑顔で社交的、ママに似たのかな？？
そして、女の子、大好きです。よくベビちゃん人形にもチューしてくれました。
あっという間に1歳になって、歩きもかなり上達しています。
これからはママヨガで一緒に遊びましょうね。
今回のハピヨガ＆ママヨガでは、骨盤呼吸法を行いました。
骨盤を床に押し付け、背骨を押し当てます。吸う時には少し骨盤を前傾させて、腰を反るように床から背骨をはがします。
この呼吸法5分やり続けて、息を吐く時にしっかり骨盤を床に押し付けおまけに膝をしっかりくっ付け、さらに御尻をキュッと締めるとかなりキツイ、最後に吐きながらお臍を覗き込むように顔を持ち上げるとかなり腹筋も使います。
お腹痩せには凄く効果がありますよ。ベビちゃんがお昼寝を始めたら、添い寝する前に1分～5分やってみてくださいね。
次回は便秘解消と肩こりに良いヨガをやりたいと思います。
Posted by こまめちゃん at 19:19│Comments(0)
│親子ヨーガ
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