2ヶ月から歩くまでのベビーとママのためのヨガサークル！
【はぴよが】のブログへお越し下さりありがとうございます。
■BABY YOGA・MAMA YOGA
場所：青少年の家
日時：毎週木曜日
午後１２時から１３時 子連れOKママヨガ
午後１３時１５分から１４時４５分 ベビーヨガ・産後ヨガ
費用：ママヨガは1,000円 ベビー産後ヨガは1,500円（税込）
持ち物：ママヨガ お子様の水分補給、おもちゃ
ベビー・産後ヨガ バスタオル・ベビーグッズ・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。また公共施設の為夏休み等長期休暇時はお休みになる場合がございます。
ご了承下さいませ。
日時：毎週木曜日
午後１２時から１３時 子連れOKママヨガ
午後１３時１５分から１４時４５分 ベビーヨガ・産後ヨガ
費用：ママヨガは1,000円 ベビー産後ヨガは1,500円（税込）
持ち物：ママヨガ お子様の水分補給、おもちゃ
ベビー・産後ヨガ バスタオル・ベビーグッズ・水分補給
※開脚屈伸できる服装でお越し下さい。また公共施設の為夏休み等長期休暇時はお休みになる場合がございます。
ご了承下さいませ。
2011年09月16日
今週のハピヨガ（浜松市産後＆ベビーヨガ）祝そつぎょう
今週も卒業生が・・・・
こまめちゃん時代からヨガに参加してくれたママ＆ベビちゃんの卒業です。
いつもニコニコしているのは、ママに似たのかな？？
また、卒業後もママヨガ（ちょっぴりキッズヨガ）にも参加してくれると嬉しいです。
NICE BRIDGE！！しっかり背骨を伸ばしてポーズも決まってるね！！
なんだか、二人でおしゃべりしているみたいですが、ちゃんと運動中です。
ハイハイ以上のベビーヨガはベビちゃんの筋力もアップさせるように少しポーズもハードです。
両手を踏ん張る力はとっても大切。膝上ハイハイは腕の力と背筋に効果的です。歩くまでにしっかり筋力を付けてあげましょう。ただ、その日のやる気もあるので、頭を上げないのに無理にやらせることは止めましょうね。
ママ達も昔、手押し車ってやりましたよね。足を持ってもらって、手の力で歩くアレです。結構疲れますよね。
赤ちゃんにとっても膝上にお腹が乗っていても結構疲れるみたいです。今度ママにやってみようかなぁ・・・・
ベビちゃんはママの膝上にお尻をちょんと乗せて、バランス。ママは股間節ストレッチのポーズです。
この後に、後ろの膝を持ち上げるのですが、これがかなりキツイ！！何処からともなく、悲鳴が・・・聞こえたのは気のせいかしら？？？・
重くなったベビちゃんを使って、産後の引き締めをしていきました。股関節をやわらかくして、骨盤の戻りも良くしていきましょうね。今回は腹筋もしたりかなりハードな内容でしたので、次回はゆったりのんびりほぐしヨガをしていきたいと思います。
来週はハイハイ前です、でも、月齢に問わず参加可能です。
参加希望は hapiyoga@yahoo.co.jp までメールくださいね。
こまめちゃん時代からヨガに参加してくれたママ＆ベビちゃんの卒業です。いつもニコニコしているのは、ママに似たのかな？？
また、卒業後もママヨガ（ちょっぴりキッズヨガ）にも参加してくれると嬉しいです。
NICE BRIDGE！！しっかり背骨を伸ばしてポーズも決まってるね！！
なんだか、二人でおしゃべりしているみたいですが、ちゃんと運動中です。ハイハイ以上のベビーヨガはベビちゃんの筋力もアップさせるように少しポーズもハードです。
両手を踏ん張る力はとっても大切。膝上ハイハイは腕の力と背筋に効果的です。歩くまでにしっかり筋力を付けてあげましょう。ただ、その日のやる気もあるので、頭を上げないのに無理にやらせることは止めましょうね。
ママ達も昔、手押し車ってやりましたよね。足を持ってもらって、手の力で歩くアレです。結構疲れますよね。
赤ちゃんにとっても膝上にお腹が乗っていても結構疲れるみたいです。今度ママにやってみようかなぁ・・・・
ベビちゃんはママの膝上にお尻をちょんと乗せて、バランス。ママは股間節ストレッチのポーズです。
この後に、後ろの膝を持ち上げるのですが、これがかなりキツイ！！何処からともなく、悲鳴が・・・聞こえたのは気のせいかしら？？？・
重くなったベビちゃんを使って、産後の引き締めをしていきました。股関節をやわらかくして、骨盤の戻りも良くしていきましょうね。今回は腹筋もしたりかなりハードな内容でしたので、次回はゆったりのんびりほぐしヨガをしていきたいと思います。
来週はハイハイ前です、でも、月齢に問わず参加可能です。
参加希望は hapiyoga@yahoo.co.jp までメールくださいね。
Posted by こまめちゃん at 13:47│Comments(0)
│親子ヨーガ
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